Thijs Launspach: Wat je moet weten over stress voor een mentaal gezonde organisatie
Vitaliteit op de werkvloer – een thema dat vaak pas aandacht krijgt als het te laat is. Als ondernemer wil je een gezond team, maar waar begin je? Psycholoog en stress-expert Thijs Launspach gaf ons de inzichten.
Vitaliteit op de werkvloer is geen luxe, maar noodzaak. Stress volledig vermijden is niet realistisch – het hoort erbij, zowel op het werk als daarbuiten. De sleutel ligt in hoe je ermee omgaat.
Psycholoog Thijs Launspach gaf daar heldere inzichten in. Volgens hem bestaan er veel misverstanden over stress. Het idee dat alleen werk stress oplevert, klopt niet. Ook een druk weekend of sociale verplichtingen kunnen voor spanning zorgen. En dat zogenoemde perfecte evenwicht tussen werk en privé? Dat bestaat niet. Het draait om herstel, niet om balans.
Wie wil investeren in duurzame inzetbaarheid, doet er goed aan om stress niet te bestrijden, maar te leren hanteren.
Drie praktische adviezen van Thijs
- Ga naar buiten. Een dagelijkse wandeling in de natuur helpt om je hoofd leeg te maken en spanning af te bouwen.
- Sluit bewust af. Noteer aan het einde van je werkdag alle open eindjes – een eenvoudige ‘braindump’ die zorgt voor rust en overzicht.
- Train je ademhaling. Korte meditaties of ademhalingsoefeningen vergroten je veerkracht, juist op drukke dagen.
Stress hoeft geen probleem te zijn – zolang er maar voldoende herstel tegenover staat. Wie dat structureel organiseert, versterkt niet alleen zijn team, maar ook de weerbaarheid van de hele organisatie.
